趣味の最近のブログ記事

イエット中だけれど、お出かけしたら食事したいですよね。
外食といえば、ハンバーグとかパスタが食べたいと思ってしまいますが、ここはぐっと我慢してあっさりした麺類でも食べようかなと思いました。
となると、うどんかお蕎麦となりますがどっちがいいかなと思い、以前調べたことがあります。

それによると、うどんは小麦粉で作られていますよね。
最近、糖化はダイエットだけでなくアンチエイジングの敵でもあります。
小麦製品は糖化を促進するみたいだから、なるべく摂取しない方がいいかなって思っています。
そこで残るのはお蕎麦です。

蕎麦はカロリーが低いだけでなく、ルチンがたっぷり入っているそうです。
ルチンといえばアンチエイジングですね。
血行を促進して美肌にもいいんです。

できれば十割蕎麦がいいですね。
蕎麦の割合が高いですから。
できたらてんぷらとか食べない方がいいですが、山菜とか野菜のてんぷらなら食物繊維も入っているのでよしとします。


丸くてハリのある綺麗なヒップに、女性なら誰もが憧れるものです。理想ではあるし手に入れたい、しかし辿り着くまでがとても辛いのがボディケア。
しかし、美しいヒップになるコツがある!とすれば、知りたくありませんか?
一般的に、「身長(cm)×0.53」が理想的なヒップのサイズであるとされています。これに近づくためのエクササイズを紹介します。とても簡単です。
1.背筋を伸ばして立ち、ヒップの筋肉を意識しながら片足を15センチくらい後ろに下げる。
2.10秒キープ。
これだけです。簡単でしょう?今からでもできますね。
これだけでなく、綺麗なヒップを手に入れるためには保湿も必要です。乾燥は老化を早めてしまいますからね。
お尻は下着との摩擦が原因でとても乾燥しやすいんです。お風呂あがりには必ず化粧水や保湿クリームを塗って保湿しましょう。
継続は力なり。エクササイズと保湿を継続し、綺麗なヒップを手に入れてくださいね。


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お酒をやめるのは、大人に取っては大変辛い事ですが、痩せないと大変な事になると言うのも危機感を持って迫ってきます。

そんなときには、酒は飲みたいがダイエットは成功させねばと言う意気込みがあれば、解決方法は有ります。

飲んでも良い酒は蒸留酒、ウオッカ、ウイスキー、焼酎などです。
ダメなお酒は日本酒、ビールなどの醗酵酒。
ワインはオッケー。白ワインは体内の余分な水分を排泄する働きが有りますから、痩身にはもってこいです。
赤ワインはポリフェノールが多いそうで、健康に良いそうです。

お酒を飲んでも、飲み方のスタイルでダイエット大作戦の邪魔にならないようにする事が出来ますから、出来るだけダイエットにも効果的なお酒を選びたいもの。
常日頃から頑張ってダイエットしてるんだって言う意気込みの人はお酒は控えた方が良いかも。

我慢してるんだ、いつも辛いんだと自分を可哀想に思ってる人は、お酒を飲んで無茶食いしてしまう傾向が強いです。



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